Körperliche Belastung im Alltag

Der Alltagsstress nimmt zu und damit auch die körperliche Belastung. Der Faktor Zeit spielt eine wichtige Rolle und so haben viele Menschen keine Möglichkeit sich als Ausgleich dementsprechend sportlich zu betätigen. Durch langes sitzen und wenig Bewegung verkürzen sich die Muskel und Sehnen auf der Körpervorderseite und die Rückenmuskulatur wird geschwächt. Mit Faszienrollen kann diesem Defizit effektiv endgegen gewirkt und die mangelnde sportliche Betätigung ausgeglichen werden. 10-20 Minuten tägliches Training mit Faszienrollen bewirken auch bei schon existierenden Schmerzen wahre Wunder. Nicht um sonst werden Faszienrollen auch von Sportlern gerne angewendet um das regelmäßige Kraft- und Fitnessprogramm zu optimieren und Schwachstellen an Gewebe und Muskulatur zu behandeln.

Regeln bei der Faszienrolle

Doch gibt es bei der Anwendung von Faszienrollen auch einige wichtige Regeln zu beachten. Faszienrollen sollen niemals an Gelenken angewendet werden. Die Faszienrolle sollten hauptsächlich zum Beispiel im Baubereich nur über der Muskulatur angewendet werden und das an Stellen, die besonders unangenehm sind beziehungsweise Schwachstellen darstellen. Hat man nun so eine schmerzhafte Stelle gefunden, so sollte man die Stelle nie länger als 1 Minuten ausrollen. Vor dem Ausrollen sollte man auf die empfindliche Stelle statischen Druck ausüben. Faszienrollen sind in unterschiedlichen Ausführungen erhältlich. Man sollte sich für eine Rolle entscheiden, die nach dem eigenen Empfinden nach dem Gewebe am besten tut. Je nach Oberfläche dringt die Faszienrolle unterschiedlich tief ins Gewebe ein.

Der richtige Einstieg

Um den richtigen Einstieg zu schaffen ist für den Anfang eine mittelharte bis harte Faszienrolle empfehlenswert. Es empfiehlt sich viele Varianten anzusehen und vielleicht auch zu testen. Mittlerweile sind auch Anbieter am Markt die solche Rollen nach den eigenen Bedürfnissen herstellen. Damit können nun die unterschiedlichsten empfindlichen Muskelparti

en des Körpers nach eigenem Empfinden bearbeitet werden. Schon nach kurzer Zeit spürt man eine deutliche Erleichterung. Bei regelmäßiger Anwendung können sensationelle Ergebnisse erzielt und die Lebensqualität gesteigert werden.